高龄做三代试管促排前如何调整自己心态和情绪

高龄女性做三代试管婴儿促排前一般都会陷入比较焦虑的高龄状态中，一般建议通过放松身心和做自己喜欢的做代自己事情来调整心态，避免不良情绪影响内分泌水平，试管导致卵泡发育速度和数量都受到影响，促排从而使得不孕不育症夫妇的前何助孕成功率降低。 患者做试管婴儿不仅需要调整自己的调整心态和情绪，还要调理身体状态，心态绪因为只有一个好的和情体质，才有利于助孕成功，高龄因此建议各位夫妻，做代自己最好保证饮食均衡，试管例如多吃蔬菜、促排牛奶、前何蛋、调整鱼肉等富含维生素、心态绪蛋白质的食物，除此之外，也要适当运动，以此来强身体素质，提高受孕几率。

网友提问

我今年40岁，打算再生育一个孩子，但因为属于高龄群体，有点担心孩子畸形的问题，就打算做三代试管婴儿，目前正在前期检查阶段，只是现在存在一个问题，就是我整个人都很焦虑和恐慌，怕影响到促排效果，想问问大家，该如何调整自己心态和情绪，有人清楚吗？

服务顾问

高龄患者如果在三代试管促排前出现了一些负面情绪，一般建议通过做自己喜欢的事情、和家人聊天，以及运动三个方面来进行调理，使得心态和情绪都保持良好状态：

1、做自己喜欢的事情：可以转移转移注意力，同时因为是自己喜欢的，热情度会大大增加，能刺激多巴胺的分泌，保持愉快的情绪；

2、和家人聊天：在感觉焦虑紧张时跟家人聊天，得到家人的理解以及支持和鼓励，能有效缓解不良情绪；

3、运动：根据相关数据显示，运动能使得人保持心情愉快，不仅能有更健康的身体，同时也能获得更高的幸福感，因此患者可以适当的跑步、跳绳等等。

运动能有效调整心态

另外，情绪和心态不稳定的患者，要注意保持睡眠时间，最好不要熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，不仅会导致心态和情绪的易燃易爆炸，同时也会影响到促排卵的效果。